Как перестать жить чужой жизнью и вернуть энергию себе
Аудио-практика для тех, кто привык спасать, подстраиваться и «тащить всех»,
но забывает о своём внутреннем ребёнке
Автор - Валентина Зуева
но забывает о своём внутреннем ребёнке
Автор - Валентина Зуева
Как понять, что эта практика для вас:
Вы слишком долго живёте так, чтобы всем вокруг было удобно.
Подстраиваетесь под спонтанность других — переносят встречу в последний момент, меняют планы, и вы снова соглашаетесь, хотя внутри всё сжимается.
Вы часто:
Деньги, внимание и энергия уходят на чужие эмоции и драмы, а на вас остаются крохи.
И тело говорит об этом прямо:
голова болит, спина зажимается, накапливается усталость и внутренняя злость, которая разворачивается на себя.
Это про то, что внутренний ребёнок других людей давно в приоритете,
а ваш собственный — как будто не имеет права на внимание.
Если вы узнаёте себя хотя бы в двух строках — эта практика поможет вернуть энергию себе.
Вы слишком долго живёте так, чтобы всем вокруг было удобно.
Подстраиваетесь под спонтанность других — переносят встречу в последний момент, меняют планы, и вы снова соглашаетесь, хотя внутри всё сжимается.
Вы часто:
- отменяете свои желания, чтобы никого «не напрягать»;
- чувствуете вину, если ставите границы;
- оказывайтесь в роли «мамы» для партнёров, друзей, коллег — утешаете, поддерживаете, держите;
- соглашаетесь на встречи, которые не хотите, а свои планы отменяете;
- откликаетесь на чужие просьбы, но стесняетесь просить о помощи для себя.
Деньги, внимание и энергия уходят на чужие эмоции и драмы, а на вас остаются крохи.
И тело говорит об этом прямо:
голова болит, спина зажимается, накапливается усталость и внутренняя злость, которая разворачивается на себя.
Это про то, что внутренний ребёнок других людей давно в приоритете,
а ваш собственный — как будто не имеет права на внимание.
Если вы узнаёте себя хотя бы в двух строках — эта практика поможет вернуть энергию себе.
Для кого эта практика
- Для тех, кто живёт в режиме «удобный/удобная для всех».
- Для тех, кто устал спасать и тащить близких.
- Для тех, кто чувствует: «я как будто живу чужую жизнь».
- Для экспертов, проводников, психологов, которые выгорают на клиентах.
- Для тех, кто хочет вернуть себе право на желания, отдых и удовольствие — без чувства вины.
Что меняется внутри вас
Эта практика помогает вернуть вам вашу энергию, перестать тянуть чужие эмоциональные нагрузки и услышать то, что на самом деле чувствует ваш внутренний ребёнок.
Это не медитация «для расслабления», а глубокая терапевтическая работа с бессознательным в авторском методе Валентины Зуевой.
Это не медитация «для расслабления», а глубокая терапевтическая работа с бессознательным в авторском методе Валентины Зуевой.
- Что делает практика
- возвращает энергию, которая уходила на чужие эмоции, ожидания и «спасательные» роли
- помогает различать свои чувства от чужих, чтобы больше не нести ответственность за других
- останавливает автоматический сценарий спасательства — там, где вы раньше включались «по умолчанию»
- возвращает контакт с собой: с телом, чувствами и внутренними границами
- даёт голос внутреннему ребёнку, который давно остался без внимания
- Что вы почувствуете после
- распознавание чётких внутренних сигналов, где именно вы ставите себя на второе место
- тепло, мягкость и больше дыхания в теле, расправленные плечи, вместо напряжения
- снижение тревоги и внутреннего давления
- меньше вины, больше уверенности и спокойствия
- естественное ощущение: «я могу по-другому реагировать»
- возвращение энергии, которую вы годами отдавали другим
Практику ведёт Валентина Зуева — дипломированный психолог,
специалист по телесно-ориентированной терапии, расстановкам и работе
с бессознательными сценариями.
За 6 лет практики Валентина помогла более чем 300 клиентам увидеть
неочевидные причины боли, усталости, выгорания и повторяющихся сценариев.
Её сильная сторона — мягкая и глубокая работа с травмой,
подавленными эмоциями, внутренним ребёнком, агрессивной, сексуальной и жизненной энергией.
Валентина помогает увидеть то, что долго скрывалось за привычным “я сильная”, “я справлюсь”, “я для всех”.
Эта практика — часть системы мышления, в которой главное
не «перестать чувствовать», а научиться выбирать себя и своё состояние, возвращая энергию, которая годами уходила на других.
Формат и доступ
Формат: аудио-практика 16 минут
Где: YouTube + доступ через Telegram-бота
Где: YouTube + доступ через Telegram-бота
Как получить:
- Перейдите в Telegram-бота по ссылке.
- Нажмите «Начать» и выберите раздел «Практика: вернуть энергию себе».
- Получите ссылку на YouTube и короткие рекомендации, как лучше проходить практику.
Эта практика доступна бесплатно.
Если она окажется для вас ценной, вы можете поддержать работу донатом.
Любая сумма — это благодарность и энергия,
которая помогает мне создавать новые практики и делиться ими с вами.
Если она окажется для вас ценной, вы можете поддержать работу донатом.
Любая сумма — это благодарность и энергия,
которая помогает мне создавать новые практики и делиться ими с вами.
Ваш следующий шаг
Семинар "Деньги"
Если вы заметили, что отдаёте себя другим и обнуляетесь —
в финансах работает этот же сценарий.
Семинар-погружение "Деньги: ваш финансовый сценарий" поможет увидеть, где теряется ресурс и как меняется доход,
когда вы начинаете выбирать себя
Терапия
Если чувствуете, что причина глубже —
можно работать точечно в индивидуальном формате
или прожить историю в групповом поле.
выбрать формат можно работать точечно в индивидуальном формате
или прожить историю в групповом поле.
Если вы дочитали до этого места
Значит, вы точно чувствуете, что пора вернуть энергию себе.
Попробуйте практику — это безопасный и честный шаг к себе.
Попробуйте практику — это безопасный и честный шаг к себе.
